เมื่อมีความเครียดเรื่องวีซ่า
P' J แนะนำ
1. ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง อยู่ในบริเวณที่ไม่แออัด
2. ลดวันทำงานให้น้อยลงหน่อยก็น่าจะดี เราเครียดเรื่องวีซ่าแล้ว จะได้ไม่เครียดเรื่องงานอีก
3. หาใครสักคนคุยด้วย ตัวเป็น ๆ นะครับ ไม่แนะนำ online (ความคิดเห็นส่วนตัว)
4. ลองปล่อยทุกอย่างให้มันเป็นไปตามทางของมันบ้าง "ปล่อย" ในที่นี้ คือปล่อยให้มัน "flow" นะครับ ไม่ใช่ปล่อยปะละเลย
5. ก่อนที่จะแบกความหวังและความรับผิดชอบของคนอื่น ดูศักยภาพของตัวเองก่อน แบบไม่โกหกตัวเองว่าเรา "ไหว" ไหม
6. ถอยหลังไม่ได้แปลว่าแพ้ บางทีเราก็ต้องย่อเพื่อที่จะก้าวกระโดด "ถอย" เพื่อที่จะออกแรงวิ่งให้เร็วขึ้น
...P' J เขียนไปเรื่อยเปื่อยนะครับ นึกอะไรได้ก็เขียน... อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้าน mental health นะครับ...
13/04/2024
No comments:
Post a Comment